Напитки для похудения и снижения аппетита

В борьбе с лишними килограммами важно не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем. Я подготовила для Вас список прекрасных напитков, которые помогут контролировать свой аппетит, а Вы можете использовать те, которые больше нравятся. Такие напитки для похудения легко приготовить в домашних условиях, помимо снижения аппетита и контроля веса, они также помогут в общем оздоровлении и укреплении организма. Многие из этих напитков знакомы нам с детства, а кое-что - совершенно новое и интересное.

Чай с имбирем

Имбирь -  это продукт №1 для тех, кто решил похудеть. Корень содержит эфирные масла, которые ускоряют обмен веществ и способствуют распаду жиров. А чай из имбиря, кроме того, снижает аппетит. Его легко приготовить: возьмите небольшой корень, очистите кожуру, нарежьте его на тонкие ломтики, залейте горячей водой. Добавьте чайную ложку лимонного сока и мед по вкусу. Оставьте напиток, чтобы он настоялся 10-15 минут. Этот чай также очень помогает при простуде.

Масала (гималайский чай)

Индийский напиток масала с приятным пряным вкусом станет вашим верным помощником в борьбе с лишними килограммами. В его составе есть молоко, черный чай, имбирь, кардамон, гвоздика, мускатный орех, корица и шафран. Во-первых, такой чай с молоком является очень бодрящим и может смело заменить утреннее кофе, который удерживает жидкости и тем самым запрещается во многих диетических программах. Во-вторых – масала чай улучшает пищеварение, что также способствует разгрузке пары-тройки лишних килограмм. И, в-третьих, этот целительный чай повышает иммунитет. Приготовить его легко – сыпучую смесь смешать с молоком и горячей водой, по желанию можно добавить специи, лучше всего подходит кардамон. Если вы хотите, чтобы утих аппетит, это ваш напиток.

Один из вариантов состава гималайского чая мусала:
- 30гр. кардамона;
- 30 гр. корицы;
- 20 гр. мускатного ореха;
- 20 гр. имбиря;
- 20 шт. гвоздики;
- 25 гр. кориандра;
- щепотка шафрана;
- 50 гр. черного чая;
- 3 литра молока;

Чай матча

Японский зеленый чай матча - фаворит американских диетологов, которые последние годы были в восторге от этого напитка. Есть почему – этот чай содержит огромное количество полезных веществ и витаминов, снижает холестерин в крови и является одним из самых сильных антиоксидантов в природе. Это хороший повод, чтобы заварить чай матча и заменить им перекус печеньем. Чай матча очень сытный сам по себе, а на его родине в Японии его добавляют практически во все – в выпечку, печенье, мороженое, пудинги и тд. Помимо выдающихся качеств на почве похудения (ускоряет метаболизм), чай матча хорош тем, что улучшает умственную активность, состояние кожи, борется с воздействием радиации, улучшает нервную систему и укрепляет иммунитет. В общем – рекомендую для похудения и оздоровления.

Зеленый чай

Зеленый чай - это основа японских диет и одна из причин, почему японки не набирают лишний вес. Этот чай содержит катехины, которые помогают организму разрушать жиры. Конечно, это свойство есть только у натурального листового чая без ароматических добавок  –  вы можете пить его в течение всего дня. Кроме того, зеленый чай для похудения помогает вывести из организма излишки жидкости, что помогает избавиться от отеков под глазами по утрам, добавит легкости ногам в вечернее время и вернет бодрость и тонус коже в течение дня. Как вариант - можете заваривать молокочай, и устраивать разгрузочные дни, подробно я писала про рецепт молокочая и разгрузку на нем в отдельной статье.

Чай из плодов шиповника

Вспомним удивительный вкус этого чая из детства! Оказывается, шиповник имеет способность приглушать чувство голода. Этот чай хорошо пить за 30-40 минут до еды, чтобы он возымел необходимый эффект. Кроме того шиповник содержит много витамина С и благотворно влияет на иммунную систему, а кроме того, снижает уровень холестерина в крови. Заварить чай из шиповника очень просто, достаточно промыть горсть сушеных плодов, насыпать их в термос и заварить крутым кипятком. Взяв такой термос с собой на работу, Вы обеспечите запас витамина С и ароматный бодрящий напиток под рукой в течение всего дня.

Чай из листьев крапивы

Еще один чай, который поможет вам контролировать аппетит. Одну столовую ложку листьев крапивы залейте стаканом кипящей воды, оставьте настаиваться примерно на час и после этого процедите. Крапива содержит множество важных элементов – железо, фосфор, магний и калий. Этот чай снижает аппетит и полезен для сосудистой системы. Нужно помнить, что отвар крапивы – кровоостанавливающее средство и учитывать противопоказания.

Чай из листьев ежевики

Чай из сухих листьев ежевики хорош тем, что в отличие от большинства подобных напитков практически не имеет противопоказаний – если вы чувствуете дискомфорт в желудке или у вас гастрит, то лучше выбрать именно его. Достаточно залить чайную ложку листьев ежевики и оставить их настаиваться на 15-20 минут. Лучше всего пить два раза в день на пустой желудок, так как чай снижает аппетит, и вы после его приема не захотите много кушать. О том, какие бывают травяные чаи, их пользе и противопоказаниях я писала ранее.

Яблочный чай

Заметили ли вы, съев яблоко, через полчаса хочется кушать и повышается аппетит? А вот если выпить теплый яблочный чай, эффект будет обратным. Для этого напитка лучше всего подходят кислые сорта – нужно нарезать небольшое яблоко тонкими дольками, добавить немного обычного черного чая и залить кипятком. Вы можете пить такой чай 2-3 раза в день до еды.

Чай каркаде

Чай каркаде имеет специфический кислый вкус и имеет уникальную способность – замедляет усвоение сахаров. Это конечно, не значит, что нужно вместе с ним съесть шоколадный батончик, но это свойство каркаде действительно помогает снизить вес. Кроме того, чай из каркаде улучшает работу желудочно-кишечного тракта и помогает избавить организм от токсинов.

Какой бы напиток для снижения аппетита Вы не выбрали для себя помните: самое важное – быть здоровыми и в погоне за фигурой никак нельзя жертвовать своим здоровьем. Занимайтесь спортом, пейте больше чистой воды, ешьте меньше полуфабрикатов и не бойтесь стоять у плиты и готовить полезную и вкусную домашнюю пищу – красивая фигура и любовь к себе начинаются именно с этого.

Всем хорошего настроения, с Вами была я, Анна. Читайте меня почаще, вступайте в мою группу ВК, присылайте свои рецепты вкусных блюд с авторскими фото, я их обязательно опубликую от Вашего имени! Создавайте вместе с нами Вашу собственную поваренную книгу :)