Постная тыквенная диета

Тыквенная диета - меню, польза и вред

Тыквенная диета - это прекрасный режим для детоксикации организма, очищения кишечника и избавления от нескольких лишних килограммов. Если вы строго следуете меню диеты 2 недели, то похудеете по крайней мере на 3 килограмма. Кроме того, тыквенная диета прекрасно подходит для начала осени, когда на всех рынках и в магазинах много этого овоща самых разных сортов, а также она подходит в пост. Сегодня мы поговорим о пользе и вреде тыквенной диеты, а также дадим примерное меню, чтобы эффективно похудеть и оздоровиться.

Рецептов из тыквы огромное количество. Вы можете приготовить тыкву по – разному и употреблять в сыром, вареном или жареном виде. Свежевыжатый тыквенный сок также идеально подходит для очищения организма.

Тыква содержит витамины А, В, С и е, а также железо и магний. Кроме того, тыква имеет чудесное воздействие на обмен веществ. Важно при тыквенной диете полностью отказаться от сладкого и хлеба. Также замените белую йодированную соль более здоровой гималайской.

Тыквенная диета, меню, польза и вредТыквенная диета - меню на несколько дней

1 день – Только тыква
Завтрак: Сделайте салат из вареной тыквы, моркови и небольшого количества лимонного сока. К завтраку можно добавить стакан свежевыжатого сока из вареной тыквы и ложку меда по желанию.

Обед: Тыквенный крем суп из тыквы, моркови, петрушки, сельдерея, помидоров, лука и красного перца. Добавьте кайенский перец, если любите более острую кухню.

Ужин: 250g вареной, или запеченной тыквы, посыпанной корицей. Положительный эффект корицы для похудения известен уже давно. В сочетании с тыквой он усиливается.

2 день – Тыква и другие фрукты
Завтрак: Фруктовый салат из вареной тыквы, к нему добавить цитрусовые фрукты и свежевыжатый сок лимона. Добавив фреш из апельсина, Вы гарантируете своему организму бодрое и тонизирующее начало дня.

Обед: Тыквенный крем суп и 2-3 яблока. По желанию можно посыпать дольки яблока корицей.

Ужин: На ужин ешьте только фрукты – яблоки, груши, айву и цитрусовые. Избегайте бананов и винограда, в них слишком много сахара, углеводов и они не сочетаются с этой диетой.

День 3 – Тыква, фрукты и гренки

Завтрак: Тыквенный салат с фруктами и отдельно 100г запеченной, неподслащенной тыквы.

Обед: Тыквенный крем суп и фруктовый салат с гренками

Ужин: Салат из тыквы и ананаса. Вы можете добавить в салат и горсть гренок.

4 день – Тыква и овощи

Завтрак: Салат из вареной тыквы и свежих овощей

Обед: Тыквенный крем суп с чили

Ужин: Запеченная тыква, и тушеные овощи и грибы.

Плюсы тыквенной диеты:

- Диета подходит для осени, когда начинаются проблемы со здоровьем, грипп и простуды. Тыквенная диета заряжает организм витаминами.
- Тыквенная диета подходит для поста
- Тыквенная диета очищает организм Если ей следовать строго, тыквенная диета поможет вам сбросить за 2 недели более 3кг без вреда, а только с пользой для здоровья.
-Тыквенная диета ускоряет обмен веществ

Минусы тыквенной диеты:

- Не подходит для людей, имеющих проблемы с желудком;
- Возможно, трудно насыщаема. Тыква ускоряет обмен веществ. В сочетании небольшими порциями, Вы будете по началу чувствовать голод в течение большей части времени. Потом организм привыкнет, перестроится и чувство голода отступит.

Когда вы закончите этот 4-дневный цикл, повторите его сначала. Для достижения нужного эффекта детоксикации и очищения организма, похудения, Вам нужно придерживаться данного режима питания 2 недели. Важный момент – никогда не добавляйте при готовке сахар. Углеводы, которые содержатся в сахаре, испортят весь эффект данной диеты.

Всем хорошего настроения, с Вами была я, Анна. Читайте меня почаще, вступайте в мою группу ВК, присылайте свои рецепты вкусных блюд с авторскими фото, я их обязательно опубликую от Вашего имени! Создавайте вместе с нами Вашу собственную поваренную книгу :)

Читайте также:
Огуречная диетаОгуречная диета                                                 Ошибки при диетеОшибки при диете
Шоколадная диетаШоколадная диета                                            Диета 90 днейДиета 90 дней


ПОДЕЛИТЬСЯ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ!



Добавить комментарий

Просьба уважать участников беседы и посетителей. Нецензурные комментарии и не относящиеся к беседе - будут удаляться.


Защитный код
Обновить


Кухонный таймер