Коллаген и эластин для кожи

Сегодня в моде коллагеновый бум. О том, как поддерживать молодость кожи и сохранять ее тонус, препятствуя возрастным изменениям, косметологи говорят еще со времен Древнего Рима. Но о синтезе коллагена и его связи с эластином и упругостью кожи стало известно только с середины 20 века. Сейчас мы рассмотрим механизм воздействия этих белков на кожу, а также обсудим возможности восстановления коллагена и эластина и сохранения молодости кожи в домашних условиях.

Коллаген и его воздействие на кожу

Коллаген - это белок. Соединяясь и взаимодействуя с эластином и другими веществами в организме, он образует мощный каркас, который поддерживает в тонусе кожу, а также обеспечивает упругость и эластичность волокон мышц и костей. Действие эластина и коллагена подобно пружинам матраца - пока матрац новый, он пружинит хорошо и равномерно, но со временем он изнашивается и пружины проседают, вынуждая нас совершать новую покупку. К сожалению, с кожей такое сделать невозможно, т.к. со временем наш организм естественным путем начинает вырабатывать все меньше и меньше этих белков. Организм в первую очередь заботится о внутренних органах, перераспределяя коллаген между ними, мышцами и костями. Кожа, ногти и волосы в этой очереди получают белок последними и после 35 лет мы видим на лице морщинки, волосы становятся более тусклыми и ногти - ломкими.

Косметическая промышленность предлагает нам в огромном количестве чудо-крема, в состав которых входят как растительные, так и животные белки коллагена. К сожалению, все это - рекламный трюк, тк при внесении сверху коллаген кожей не усваивается (молекулы слишком велики, чтобы проникнуть в кровеносную систему). Все, что мы можем получить - это эффект от увлажняющих, смягчающих и питательных компонентов крема.

Коллаген и эластин для кожиДругая разновидность косметологии - подкожные инъекции коллагена. Опять же - по большей части это рекламный трюк. Усваивается очень малая доля белка, основное же действие заключается в активизации антител и формировании коллагена естественным путем, вырабатывая защитные антитела, растворяющие привнесенный извне белок. Наилучший коллаген для этих целей - морской, он наиболее близок по своей структуре к человеческому, в отличие от животного и растительного аналогов. Но в то же время нужно предварительно провести аллергопробы, тк на него бывают негативные реакции кожи.

Помимо подкожных инъекций существуют другие разновидности доставки коллагена под кожу: термаж, ионофорез, мезотерапия, ридиолиз. В любом случае - процедура это не дешевая и ее срок действия от 6 месяцев до 1 года, а затем нужно делать все по-новой, иначе вместо сияющей кожи мы получим дряблые тряпочки, свой-то коллаген мы этими инъекциями будем портить окончательно.

Коллаген и гормоны

Выработка коллагена напрямую связана с гормональными процессами в нашем организме. Замечали, что мужчины старятся совсем по-другому, нежели женщины, уделяя при этом своей внешности куда меньше времени, денег и сил? Все дело - в гормональном старении, которое у мужчин менее выражено и происходит более плавно и незаметно. Женщина же после менопаузы мгновенно сдает и становится бабушкой, покрываясь морщинками, как шалью.

Помочь в борьбе с потерей эстрагона может гормональная терапия, но во-впервых, она должна проводиться под контролем гинеколога, а во-вторых, воздействие гормонов на наш организм провоцирует набор веса, что нам тоже нежелательно.

Более естественным путем повысить уровень гормонов является регулярная и активная личная жизнь. Не забрасывайте отношения с мужчинами в долгий ящик, мотивируя отсутствие или угасание влечения наличием взрослых детей и даже внуков, болями в спине и прочих частях тела (если утром встали с постели и все болит после 50 - значит еще живы))). Повелось так, что у нас не принято обсуждать с врачами данные темы, это запретно, постыдно и вообще - недостойно нас, женщин, матерей и бабушек. И очень зря, ведь активная личная жизнь улучшает наш собственный гормональный фон естественным путем, повышает выработку эстрагонов, улучшает физическое и моральное состояние как нас самих, так и партнеров, ведь мужчины тоже переживают свой климакс, который у многих даже более болезненный с точки зрения физиологии и психологии.

Коллаген и нервы

Коллаген и нервы - спокойствие и сонЗамечали, что вздорные и психующие вечно люди выглядят намного старше своего возраста? Это - прямое подтверждение взаимосвязи выработки коллагена и эластина и нервов в нашем организме. Чем больше мы раздражаемся по пустякам, не спим ночами, нервничаем и злимся - тем хуже мы выглядим. Начинают выпадать волосы, кожа становится тусклой и бесцветной, ногти ломаются и становятся желтыми - вот результат различных ссор, обид и непонимания, стрессов на работе и в общественном транспорте.

Я не знаю особенных приемов, как можно сделать из кричащей стервы закоренелую покладистую монахиню, но вот помочь успокоиться в трудной ситуации и немного подлатать организм могу. Для себя в стрессовых ситуациях я готовлю простую спиртовую настойку из трав, которые можно купить в любой аптеке. Берем по 1 пузырьку: корвалол, пустырник, валериану, пион, боярышник, переливаем их в одну бутылочку, взбалтываем и принимаем за 30 минут до сна по 1/2 ч.л. на полстакана воды. Это - чудесное средство от нервов и для облегчения засыпания при бессоннице. Не перебарщивайте только с ним, как и любые другие лекарства, все должно приниматься в нормальных дозах.

Помимо этого, есть пара простых и действенных приемов, чтобы успокоиться и не жалеть потом о своих вспышках гнева:

- досчитать до 10 и только потом что-то говорить;
- несколько раз глубоко вздохнуть и прочистить мозги, чтобы успокоиться.

Ну и плюс - любите себя, своих близких, находите в жизни даже маленькие поводы, чтобы радоваться, ведь вокруг нас столько прекрасного, займитесь йогой - это полезно для фигуры и нервов в любом возрасте.

Что такое договор ренты на пожизненное содержание и как не ошибиться при его составление.

Коллаген и питание

коллаген и питание, продукты для выработки коллагенаВот мы и дошли до самого интересного - как помочь организму вырабатывать коллаген естественным путем. Не помню, кто это сказал, но востину: я то, что я ем. И относиться к еде нужно внимательно. Для построения коллагена наш организм использует аминокислоты, которые получает, расщепляя пищу и белки, в ней содержащиеся. Чтобы коллаген синтезировался в достаточном количестве, нам нужно потреблять растительный и животный белок, а также серу, железо, медь, цинк и витамин С. Рассмотрим более подробно, какие продукты содержат эти вещества.

Сера: содержится в яйцах (максимум - в желтках), говядине, рыбе (треска, морской окунь) и курице. Сера отвечает в организме за иммунитет, мышечную ткань, свертываемость крови, нейтрализацию токсинов в организме. Из растительных продуктов максимум серы содержится в гречневой крупе и овсянке, в бобовых, капусте, луке и чесноке. Из фруктов серой богаты виноград и яблоки, в яблоках как ни странно очень полезны косточки, врачи их рекомендуют есть при дефиците йода и для профилактики раковых заболеваний (но не больше 5-6 семечек в день, в них содержится помимо пользы еще и вредная в большом количестве синильная кислота).

Железо: содержится в печени, овсяной крупе, кураге, сушеных яблоках, какао, гранатах и чечевице. Железо отвечает за наш гемоглобин, а недостаток его может вызвать проблемы с щитовидной железой, анемию, довести до обморока. Много железа содержится в кинзе, укропе, прочей листовой зелени, а также в хлебной продукции, поэтому пренебрегать ею не стоит и исключать из питания.

Медь: содержится в макаронах из твердых сортов пшеницы, гречке, овсянке и печени. Из морепродуктов богаты медью креветки и кальмары, много ее в орехах - фундуке и грецких. Грибы и ягоды также содержат много этого полезного металла. Он отвечает за транспортировку железа по нашим сосудам и является важным элементом построения костей и скелета. Также медь отвечает за эластичность и прочность кровеносных сосудов, за блеск и здоровье волос. Если Вы ушиблись - приложите медный пятак к синяку и он вскоре пройдет - это народная примета.

Цинк: содержится в крупах (чечевица, горох, бобы и фасоль), морепродуктах (кальмары, крабы и креветки) и семечках подсолнечника, орехах и рыбе. Цинк отвечает за нашу нервную систему, спокойный и здоровый сон, аппетит и здоровье кожи. Также цинком богата пророщенная пшеница и пивные дрожжи.

Витамин С - это овощи, фрукты, шиповник, апельсины и мандарины, киви и черная смородина. Я не буду подробно останавливаться на витаминках, об их пользе для организма знают все.

Комбинируя все эти продукты, мы обогащаем наш рацион и помогаем естественным путем вырабатывать в организме коллаген и эластин. Также мы не будем забывать о продуктах, богатых жирными кислотами (омега 3, 6 и 9). Они содержатся в рыбе, поэтому рекомендуется включать ее в рацион не менее 2-3 раз в неделю.

Коллаген, спорт и баня

Также очень взаимосвязаны. Чем более активный образ жизни мы ведем, тем быстрее струится кровь по нашим венам, тем больше в ней кислорода и тем лучше снабжение им сосудов головного мозга. Соответственно - тем лучше питание наших клеток крови. Что же касается термальных процедур - их необходимо проводить раз в 1-2 недели, чтобы наша кожа очищалась изнутри, поры освобождались от токсинов и продуктов распада. После бани или сауны будет не лишним попить травяные чаи, которые взбодрят организм и привнесут в него много полезных и нужных витаминов и веществ.

Коллаген и домашняя косметология

Коллаген в домашних условияхЭто скажем так, моя внутренняя теория, не подтвержденная медицинскими исследованиями, но элементарной логике она не противоречит.

На мой взгляд, подстегнуть естественный синтез коллагена возможно, регулярно делая лицу легкий пилинг и маски из фруктов и кисломолочных продуктов. Пилинг мелко помолотыми косточками или овсяной мукой раздражает кожу, вызывает приток крови, улучшает кровоснабжение верхних слоев кожи и запускает процесс ее обновления, т.к. защитные клетки, которые отвечают за борьбу с внешними нарушителями и раздражителями, активизируются.

Затем мы наносим фруктовую маску или кисломолочную с натуральным йогуртом и запускаем процесс питания нашей кожи. Через капилляры полезные вещества проникают внутрь кожи и подпитывают ее изнутри, тем самым, улучшая наш матрац из коллагена и эластина и запуская синтез новых молекул этого белка. Вот такая вот теория антивозрастного ухода). Я когда не забываю, применяю ее на практике, вместе с другими масками для лица и волос (не забываем про коллаген в волосах).

Подводя итоги, можно сказать, что выработка натурального коллагена нашим организмом во многом зависит от нас. Нужно правильно питаться, заниматься спортом, вести активную жизнь и не злоупотреблять алкоголем, сигаретами и другими нехорошими вещами.

Милые женщины, будьте красивы и внешне и внутренне, в гармонии с собой и родными, которые нас окружают.

Всем хорошего настроения, с Вами была я, Анна. Читайте меня почаще, вступайте в мою группу ВК, присылайте свои рецепты вкусных блюд с авторскими фото, я их обязательно опубликую от Вашего имени! Если хотите сделать приятно - поделитесь ссылкой на рецепт в соц сетях, тогда я буду знать, что мои рецепты Вам не безразличны.)))

Читайте также:
Витаминные смеси для здоровьяУкрепление иммунитета - готовим витаминные смеси   Уход за лицом - очищаем кожуУход за лицом - глубоко очищаем кожу
Уход за рукамиУход за руками - делаем маски                                         Микрофлора кишечника - восстанавлениеВосстанавливаем микрофлору кишечника


ПОДЕЛИТЬСЯ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ!



Добавить комментарий

Просьба уважать участников беседы и посетителей. Нецензурные комментарии и не относящиеся к беседе - будут удаляться.


Защитный код
Обновить


Кухонный таймер