Укрепление иммунитета - готовим витаминные смеси

Осень - пора золотых листьев и начала простуд и ОРЗ. Но несмотря на все опасности осенне-зимнего периода, мы можем поддержать наш иммунитет и приготовить своими руками витаминные смеси. Если употреблять их регулярно утром в течение 2-3 недель, организм станет с большей стойкостью сопротивляться вирусам. Каждую осень, начиная с октября, я готовлю постоянно две различные витаминные смеси - одну с сухофруктами и другую с лимоном, медом и чесноком. Они совершенно натуральные, легко хранятся в холодильнике и очень вкусные. Употребляя их всей семьей каждый день по одной столовой ложке, мы давно забыли, что такое простуда, грипп и насморк.


Витаминная смесь мед-лимон-чеснок

Витаминная смесь с чеснокомЭто самая эффективная смесь для поддержания и укрепления иммунитета. Готовится она просто и быстро.

Для приготовления витаминной смеси мед-лимон-чеснок нам понадобится:
- 4 лимона;
- мед - 500гр.;
- чеснок - 2-3 головки;
- настойка эхинацеи - 1-2 уп.;
- гранат -1 шт.

Как видите, здесь присутствует знакомая не всем настойка эхинацеи. Это растительный препарат, совершенно натуральный, цветы эхинацеи радуют нас на садовых участках, но не все мы знаем о ее целебных свойствах усиливать защитную реакцию организма. Я предпочитаю пить эхинацею саму по себе осенью, зимой и когда мне нехорошо (плохое самочувствие, не выспалась, познабливает и тд - это мой личный опыт, не более). В традиционной медицине настойка эхинацеи называется "Иммунал", ее-то мы все прекрасно знаем, но по составу она совершенно идентична недорогому доступному аналогу, который производится в России и представлен на фото.

Приготовить витаминную смесь очень просто:
- режем лимоны на 4 части, удаляем косточки;
- пропускаем лимоны через мясорубку или блендер;
- чеснок пропускаем через давилку или блендер (с лимонами);
- гранат чистим от кожуры, перегородок и далее - или отжимаем сок и выливаем его в смесь, или перемалываем гранат с зернышками и кладем в смесь. Я делаю по второму варианту, чистка кишечнику не повредит, молотые зерна граната выступают как скраб для организма.
- самым последним этапом все смешиваем с медом и эхинацеей. Настаиваем в холодильнике 3 дня, а затем принимаем по 1 чайной ложке - дети и по 1 столовой ложке - взрослые каждое утро перед завтраком.

Единственным противопоказанием для применения этой смеси может быть аллергия на какой-то из компонентов, в остальном - она безобидна для всех, включая детей от 3 лет. Между прочим, у нас на сайте есть отдельная статья - как уберечь ребенка от простуды и гриппа, там есть советы по уходу за детьми в осенне-зимний период.

Витаминная смесь из сухофруктов, орехов, меда и лимона

Витаминная смесь из сухофруктовОчень вкусная смесь, от нее будут в восторге все детки. Калорийная, питательная, в ней просто миллион полезных свойств, самое главное из которых - поддерживать и укреплять организм, насыщая его витаминами и микроэлементами.

Для приготовления витаминной смеси из сухофруктов, орехов, меда и лимона нам понадобится:

- курага, чернослив, изюм, инжир - по 200гр каждого;
- смесь орехов и семечек - 200 гр.;
- мед - 200 гр.;
- лимон - 1-2 шт.

Курагу лучше брать светло-желтую, так называемую "сердечную" - она очень полезная, чернослив - не пересушенный, изюм - синий, без косточек. Орехи берите те, которые нравятся - грецкие, миндаль, кешью, фундук. Сырые орехи и семечки полезней, чем обжареные.

В этом рецепте все также просто:
- курагу, изюм, инжир и чернослив промойте и распарьте, слейте воду и прокрутите на мясорубке или в блендере;
- лимон вымойте, отрежьте попки, разрежьте на 4 части и вычистите косточки, лимон с корками также прокрутите на мясорубке;
- орехи и семечки измельчите в блендере;
- смешайте все вместе с медом.

Я в такую смесь опять же - добавляю настойку эхинацеи 1-2 пузырька.

Кроме витаминных смесей для укрепления иммунитета и оздоровления организма будут полезными два вкусных напитка - мед-лимон-корица и мед-лимон-имбирь. Сейчас я подробно напишу, чем они так хороши.

Витаминный напиток для похудения корица с медом и лимоном

Корица лимон мед для похуденияОчень вкусный для меня напиток, я его пью каждый день утром и вечером.

У корицы есть много полезных свойств, о которых мы не знаем:
- регулирует сахар в крови, снижая его - полезно знать диабетикам. Приглушает чувство голода, нет потребности наброситься на булочки, шоколад и прочие запретные и высококалорийные углеводы;
- обладает противомикробным и антипаразитарным свойством, улучшает дыхание (нет запаха изо рта);
- эфирное масло в корице стимулирует работу ЖКТ и разгоняет обменный процесс.

Мед для похудения, несмотря на свою высокую калорийность, очень полезен:
- действует как легкое природное слабительное;
- налаживает обмен веществ за счет правильных углеводов;
- укрепляет иммунитет, в него входит прополис - натуральное и очень сильное противомикробное средство, продукт жизнедеятельности пчел;
- нормализует функцию желчного пузыря;
- улучшает настроение утром худеющим, действуя как антидепрессант.

Лимон, как все мы знаем - источник радости, света и витамина С, которые зимой нам нужны в ударных дозах.

Чтобы приготовить витаминный напиток для похудения мед-лимон-корица нам понадобится:
- мед - 1 ч.л.;
- корица - 1/2 ч.л.;
- вода - полстакана;
- лимон - кружок толщиной 0,5см.

Полчайной ложки корицы заливаем кипятком, даем настояться и остыть 5-7 минут.

Затем - добавляем мед, размешиваем, кладем ломтик лимона, давим его ложкой, чтобы сок смешался с напитком и наслаждаемся вкусным и необычным напитком.

Я раньше воспринимала корицу только в выпечке и совсем чуть-чуть, а в таком чае она очень даже приятна. Единственное - не увлекайтесь ничем слишком сильно, такой напиток нужно принимать 1-2 раза в день и не превышать дозировку специи.

Витаминный напиток для похудения имбирь с лимоном и медом

Чай с имбиремИмбирь пришел к нам с Востока, как и многие другие специи и пряности. Он очень хорошо согревает организм, поэтому чай с имбирем, медом и лимоном так хорош зимой. Имбирь для чая можно использовать как свежий, потертый на мелкой терке, так и сушеный. Он ускоряет метаболизм организма, улучшает кровообращение и способствует более быстрому перевариванию пищи.

В сочетании с медом и лимоном, имбирь в зимний период оказывает стимулирующее действие на иммунную систему, усиливая защитную реакцию организма и предотвращая вирусные заболевания. Имбирь нельзя употреблять беременным женщинам - это противопоказание, также его не рекомендуют при болезнях ЖКТ.

Приготовить имбирный чай очень легко - берется кусочек корня сантиметра 2 длиной, трется на мелкой терке и заваривается в стакане кипятка. затем добавляем на чашку напитка ложечку меда и дольку лимона. Наш полезный согревающий напиток для похудения готов.

Также Вы можете почитать про другие полезные и эффективные травяные чаи и чаи для похудения на нашем сайте.

А если вдруг случилось так, что Вы все же заболели, будет полезной статья как обезболить горло при ангине.

Желаем Вам всегда оставаться здоровыми, красивыми, бодрыми и энергичными. Смотрите также наши кулинарные рецепты и маленькие хитрости сохранения здоровья и красоты!


ПОДЕЛИТЬСЯ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ!



Комментарии  

Hozyayuchka
+1 # Hozyayuchka 2015-01-03 16:14
В детстве я часто болела распираторными заболеваниями. Потом заболела восполнением легких и как последствие на снимке обнаружили что сердечная мышца ослабла. Доктор посоветовал нам сделать смесь из лимона меда, орехов и кураги. Очень вкусно и после этого я практически перестала болеть.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
Анна-автор
0 # Анна-автор 2015-01-03 16:18
Ваш доктор - молодец, не стал лишних таблеток прописывать. Курагу надо брать не обычную, а сахарную, она сухая и светло-желтая, очень сладкая, специально для питания сердечной мышцы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору

Добавить комментарий

Просьба уважать участников беседы и посетителей. Нецензурные комментарии и не относящиеся к беседе - будут удаляться.


Защитный код
Обновить


Кухонный таймер