Восстанавливаем микрофлору кишечника

Микрофлора кишечника -   это набор вредных и полезных микроорганизмов, которые существуют в тесном симбиозе друг с другом и без которых невозможно пищеварение в принципе. В организме насчитывается более 500 различных видов бактерий (весом от 2,5-4кг), которые помогают усваивать пищу и полезные вещества из нее.

Кроме полезных, есть еще и вредные бактерии, которые, питаясь продуктами брожения, вырабатывают продукты гниения.

Все бактерии делятся на те, что контактируют со слизистой ЖКТ и те, которые с ней не соприкасаются и их развитие напрямую зависит от той полезной пищи, которую нам необходимо потреблять для их нормального функционирования.

В обычном состоянии у здорового человека 99% бактерий в организме - полезные. Но при приеме антибиотиков, неправильном питании и строгих диетах возникают проблемы с ЖКТ, которые также отрицательно сказываются на микрофлоре в организме и у нас возникает дисбактериоз.

Для чего нужна нормальная микрофлора кишечника

По своему значению для обеспечения жизнедеятельности человека деятельность микрофлоры кишечника можно приравнять к функционированию любого другого внутреннего органа, она обеспечивает слаженную работу всего организма. Полезная флора является барьером, который сдерживает распространение гнилостных бактерий и блягодаря полезным бактериям наш организм борется с болезнями и чем их больше - тем лучше наш иммунитет, потому что в процессе нормального пищеварения образуется иммуноглобулин А, необходимый для поддержания иммунитета.

Полезные бактерии обеспечивают нормальное пищеварение и усвоение поступающих в организм продуктов. Благодаря им, происходит всасывание питательных веществ, обмен липидов, разложение желчных кислот и белков.

Любой дисбаланс полезных и вредных микроорганизмов в кишечнике, который возникает вследствие приема антибиотиков или строгих диет, ведет не только к нарушению пищеварения и желудочным расстройствам, но и запускает действие механизмов старения, поскольку токсины, которые в большом количестве начинают выделять патогенные бактерии, отравляют организм. К сожалению, очищение кишечника с целью вывода токсинов и шлаков приводит к нарушению и качественным изменениям его микрофлоры, такое состояние называется дисбактериозом.

Что может вызвать дисбактериоз кишечника:

- стрессовые состояния;
- патологии ЖКТ;
- неправильное питание с преобладанием мясных и хлебных продуктов и исключением из рациона овощей, фруктов и злаков;
- аллергии, как сезонные, так и хронические;
- ОРВИ и вследствие - прием медикаментов, подавляющих кишечную флору;
- возраст и антираковая терапия;
- чистки организма во время диеты.

Когда очищение кишечника проводится в клинике и является плановым, восстановительные процедуры обязательно входят в курс лечения бифидопрепаратами. Если вы решили быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях, необходимо помнить, что сразу же после завершения чистки необходимо приступить к восстановлению микрофлоры и заселить кишечник полезными бактериями, одновременно предупреждая развитие патогенной и гнилостной микрофлоры.

Как восстановить микрофлору кишечника в домашних условиях

Чтобы очищение кишечника имело должный эффект, провести его нужно правильно и завершить, полностью восстановив нарушенный баланс. Это можно сделать, используя популярные и хорошо известные принципы правильного питания, в том числе и раздельного. В период восстановления совсем исключите из рациона сладкое и мучное, особенно свежую дрожжевую выпечку. Резко ограничьте количество мясной пищи и питайтесь в основном фруктами ( за исключением бананов) и овощами. В ежедневном меню должен быть хлеб грубого помола и крупы с высоким содержанием клетчатки, желательно из цельного зерна: овсяная, перловая, ячменевая. Включайте в рацион отруби, бобовые, орехи. Клетчатка позволяет значительно сократить время обработки и прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт, она нормализует его функционирование и способствует очищению организма. Пища должна быть теплой, не горячей и количество приемов пищи - не 3, а 5-6 - т.е. надо питаться дробно и часто. Помимо каш, злаковых, овощей и фруктов на помощь нам прийдут кисломолочные продукты, содержащие с своем составе пробиотики: ацидофилин, йогурт и желательно - домашний, ряженка, бифидок и другие, коих сейчас достаточно на полках любого магазина.

Кроме народных средств не надо забывать и о пробиотиках, которых в аптеке достаточно - это и бифидумбактерин и линекс и другие. Они назначаются в том числе и детям для восстановления микрофлоры.

Для восстановления микрофлоры пейте травяные чаи. Вот несколько популярных рецептов:

- 1,5 ст.л. корней кровохлебки залить стаканом кипятка и оставить минут на 15 на медленном огне. Отвар процедить и принимать по 1 ст.л. 5-6 раз в день. Кровохлебка также отлично помогает при диарее.

 - 2 ст.л. аптечной ромашки залить стаканом кипятка. Накрыть полотенцем, настоять 30 минут, затем отвар процедить. Принимать натощак по 1/4 стакана 3 раза в день.

- укропная водичка - 4 ч.л. сухих семян укропа залить стаканом кипятка. Настоять пару часов, затем пить понемногу каждые 2 часа. Для детей от метеоризма похожий рецепт существует.

И последний народный рецепт:
- 1 часть сухих листьев крапивы;
- 1 часть сухих соцветий зверобоя;
- 1 часть соцветий ромашки аптечной;
- 0,5 части полыни горькой.

Будьте здоровы, красивы и уверены в себе!

Читайте также:
Диета Миримановой. Хотите похудеть - спросите меня: как?
Травяной чай - вкусно и полезно
Профилактика ОРЗ в весенний период
Уход за руками дома - делаем маски
Топ10: самые дорогие ювелирные украшения

 


ПОДЕЛИТЬСЯ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ!



Добавить комментарий

Просьба уважать участников беседы и посетителей. Нецензурные комментарии и не относящиеся к беседе - будут удаляться.


Защитный код
Обновить


Кухонный таймер